Triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Estas grasas son las que obtienen al comer, el organismo toma las esenciales y el resto es depositado y almacenado en células grasas. La mayoría de estos provienen especialmente de la mantequilla, aceites y otras grasas.

Si una persona en su ingesta diaria tiene muchos carbohidratos o si consume más calorías de las que quema es mas propensa a tener triglicéridos altos

¿Sabías por qué son tan importantes?

Los triglicéridos son una medición importante para la salud. Un nivel alto en la sangre puede provocar una alta probabilidad de enfermedades cardíacas, engrosamiento de las arterias e inflamación en el páncreas.

Funciones

  • Son material calórico de reserva.
  • Participan en la termo regularización.
  • Da protección mecánica en los tejidos adiposos del pie.
  • Es un aislante térmico.

Causas de niveles altos en triglicéridos

  • Algunas enfermedades como:
  •  La diabetes. 
  • Hipotiroidismo.
  • Enfermedades renales y hepáticas.
  •  También algunos medicamentos como:
  • Los anticonceptivos.
  • Esteroides y diuréticos.

Nivel de triglicéridos

Se pueden diagnosticar a través de una prueba de sangre que al mismo tiempo mide su colesterol. Estos se miden en miligramos por decilitros. Las pautas para los niveles de triglicéridos son:

Normal: menos de 150 ml/dL.

Limite alto: 150 a 199 ml/dL.

Alto: 200 a 499 ml/dL

Muy alto: 500 ml/dL y más

¿Cómo controlar los trigricéridos altos?

Para reducir el nivel de triglicéridos en el cuerpo puede que sea necesario cambiar el estilo de vida:

  • Controlando el peso.
  • Hacer ejercicio o alguna otra actividad física.
  • Evitar fumar.
  • Limitar el alcohol.
  • Reducir el consumo de azúcar y los alimentos refinados.
  • Cambiar de grasas saturadas a grasas mas saludables.

En algunos casos hay personas que para disminuir sus triglicéridos en la sangre necesitan tomar medicamentos contra el colesterol.

Si necesitas conocer tu nivel de triglicéridos es sugerible acudir con tu médico general.

Para mas información también puedes consultar este enlace.

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